Zopár rád na dnešný deň :)

Ako dnes piť, aby ste zajtra nemali „opicu“?

Vianočné obdobie a vstup do Nového roka sa v mnohých rodinách, na večierkoch a mládežníckych kluboch spája aj s pitím alkoholu. Niektorí to preženú a Nový rok v lepšom prípade prespia, v horšom jeho podstatnú strávia na záchode. Viete ako piť a pritom nedostať „opicu“? A ako sa z nej čo najskôr dostať?

Pozrime sa najskôr na princíp ako alkohol v našom tele funguje a prečo vlastne „opica“ vzniká. V prvom rade alkohol vysáva z tela tekutiny a živiny, pričom platí nepriama úmera – čím viac ho vypijete, tým menej tekutín je vo vašom tele. Práve z dôvodu nedostatku tekutín nás na druhý deň bolí hlava. Bolesť žalúdka a závrate spôsobuje jednoduchý fakt – alkohol je jed. Naše telo potrebuje veľa energie, aby sa tohto jedu úspešne zbavilo. Navyše sa zníži i činnosť srdca, a preto sú mozog a iné dôležité orgány málo zásobené kyslíkom.

Ak sa teda chystáte na oslavu, počas ktorej sa bude konzumovať aj alkohol, pripravte sa, aby ste predišli nepríjemným stavom:

1. nepite na prázdny žalúdok

2. doprajte si i tučnejšie či mastenejšie jedlá, nie sú síce zdravé, ale spomaľujú vstrebávanie alkoholu do krvi

3. dostatočne pite vodu alebo čaj (nie silný), aby ste sa zásobili vopred tekutinami, ktoré alkohol „vysáva“

4. niekoľko dní pred akciou si doprajte vitamínovú a minerálovú kúru – C vitamín, B vitamín, zinok, horčík

5. dobre sa pred oslavou vyspite, unavený a depresívny človek sa opije rýchlejšie

6. pozor, ak užívate nejaké lieky, nekombinujte ich s alkoholom! V niektorých prípadoch môže dôjsť až k poruchám vedomia

Ak sa rozhodnete pre svetlé nápoje ako sú vodka alebo biele víno, vedzte, že sa z organizmu vylúčia skôr ako tmavé (červené víno, koňak…).

Počas akcie tiež dodržiavajte niekoľko pravidiel:

1. vždy aspoň raz za hodinu si dajte pohár minerálky

2. nepite bezhlavo jeden pohárik za druhým

3. rozhodnite sa pre jeden druh alkoholu, ktorý budete piť celý večer

4. pokiaľ možno, šumivým vínom si len symbolicky pripite. Bublinky by sa vám na druhý deň mohli totiž pekne vypomstiť

5. zajedajte slanými tyčinkami alebo krekrami

6. vyhýbajte sa lacnému alkoholu, môže obsahovať metylalkohol, a tým pádom aj viac jedov

7. keď pocítite účinok alkoholu, choďte si zatancovať, poklebetiť so známymi alebo prejsť sa na vzduch

8. ku koncu vymeňte alkohol za minerálku alebo vodu

9. pred spaním si doprajte minimálne pol litra vody, ak to váš žalúdok neznesie, tak aspoň pohár

10. tesne pred uľahnutím do postele si dajte brufen alebo ibalgin (pod podmienkou, že už ste aspoň nejaký čas nepili)

11. keď na vás už „opica“ lezie, dajte si aspirín – škodliviny sa rýchlejšie odbúrajú

Škótski vedci dokonca odporúčajú dať si ešte po alkohole na záver hranolčeky a syr. Vraj práve táto kombinácia zaručí, že na druhý deň budete fit. A nezabúdajte tiež na to, že fajčenie podporuje účinky alkoholu.

Ako-tak ste sa vyspali, no napriek tomu vám je zle-nedobre?

1. dožeňte straty tekutín, vitamínov a minerálov, dajte si ovocie a zeleninu, vhodné sú minerálne vody s obsahom kália, kalcia nátria, pomáha i sladký nápoj alebo jedlo

2. ďalšie lieky proti bolesti už nekonzumujte, skúste to vydržať a radšej sa dobre najesť – najmä slané a kyslé jedlá pomáhajú (kyslé ryby, slaná praženica alebo omeleta, desiatové polievky, nezabudnite na ovocné šťavy, avšak nie veľmi aromatické)

3. na kávu úplne zabudnite! I keď je zvykom dávať si ju proti „opici“, vôbec to nie je vhodné. Káva odvodňuje a je agresívna na tráviacu sústavu. Navyše zvýrazňuje únavu a "drží" alkohol v tele

4. striedavá sprcha a prechádzka vám tiež môžu výdatne pomôcť v boji

5. na boľavú hlavu si dajte kocky ľadu vo vrecúšku – na čelo a temeno

6. zabudnite na „osvedčenú“ techniku klin sa klinom vybíja, takto sa z vás môže akurát stať poctivá alkoholička!

Takže, veríme, že si tieto rady zoberiete k srdcu a nebudete to dnes s pitím alkoholu preháňať. Nie je málo prípadov, keď oslavujúci skončili s otravou krvi v nemocnici. A to je ten lepší prípad – pri silnej otrave môže nastať bezvedomie a zástava dýchacieho centra, takže skutočne pitie alkoholu netreba podceňovať. Veď sviatky a silvester môžu byť pekné a príjemné i bez alkoholu alebo s jedným-dvoma pohárikmi na uvoľnenie.